Shots para a imunidade: 5 receitas fáceis e funcionais
Nutricionista ensina ainda as estratégias para criar a sua própria versão de shot para reforçar o sistema imunológico. Confira
Redação
Os shots são opção rápida e prática para turbinar a imunidade com doses concentradas de nutrientes e compostos bioativos naturais. Riquíssimos em vitaminas e sais minerais, podem ser uma ótima estratégia alimentar. Para te ajudar a dar aquele reforço no sistema imunológico, a nutricionista Aline Ferreira preparou receitas especiais de shots para dar um "up" na sua imunidade. De acordo com a especialista, o bacana dos shots é que podem ser feitas várias combinações, vale soltar a criatividade. Portanto, além de seguir as receitas da nutri, você poderá criar e testar suas próprias receitas,
Shot de laranja
- 100 ml de água
- 1/2 laranja espremida
- 10 gotas de extrato de própolis vermelho
- 1 colher de chá de gengibre em pó
- Uma pitada de canela em pó
Modo de preparo: misture todos os ingredientes e beba instantaneamente.
Shot de acerola
- 100 ml de suco de acerola (bata a polpa com o mínimo possível de água)
- 1 colher de chá de mel
- 1 colher de chá de açafrão ou cúrcuma
- Uma pitada de pimenta do reino em pó
- 10 gotas de extrato de própolis verde
Modo de preparo: misture todos os ingredientes e beba instantaneamente.
Shot de limão
- Suco de 1 limão espremido
- 1 colher de chá de açafrão
- 1 colher de chá de gengibre em pó
- 10 gotas de extrato de própolis verde ou vermelho
Modo de preparo: misture todos os ingredientes e beba instantaneamente.
Shot de hortelã
- 200 ml de água
- 1 colher de chá de raiz de gengibre
- 1 dente de alho
- Folhas de hortelã
- 1 colher de chá de mel
- 5 gotas de extrato de própolis verde
Modo de preparo:
- Coloque 200 ml de água para ferver;
- Em seguida, acrescente uma fatia de gengibre e o alho dentro da água;
- Quando começar a formar bolhas em volta da panela, desligue o fogo;
- Acrescente as folhas de hortelã à mistura e deixe em infusão (ou seja, desligue o fogo e tampe a mistura) por aproximadamente 5 minutos;
- Para finalizar, acrescente o mel e o própolis.
Sugestão de consumo: um excelente shot expectorante para ser consumido antes de dormir.
